Dietas para deportistas
Atleta adolescente. Haz clic en los botones para obtener más información sobre el plato. Desayuno. cteo. Cereales integrales. A media mañana o media tarde, algo de fruta fresca y yogur. PAN ENTERO: De dos a cuatro rebanadas, por comida Alternativa: Envase pequeño de cereales, equivalente a dos, D - Martes. Desayuno. Leche muesli con fruta fresca picada. Media mañana. Batido de melocotón y yogur con semillas de chía. Comida. Ensalada de lentejas y verduras asadas. Probar. Es por eso que el desayuno de los deportistas siempre debe incluir cereales, pan y hidratos de carbono simples y complejos. El desayuno de un deportista debe incluir carbohidratos, 25, D - martes. Desayuno. Leche muesli con fruta fresca picada. Media mañana. Batido de melocotón y yogur con semillas de chía. Comida. Ensalada de lentejas y verduras asadas. Probar. Recomendaciones nutricionales para deportistas adolescentes El mundo del deporte y la nutrición van de la mano, especialmente cuando hablamos de adolescentes que aún están en crecimiento y desarrollo. La adolescencia, en sí misma, conlleva desafíos únicos en términos de nutrición, y éstos lo son. intensificada, Dieta para deportistas. Somos lo que comemos y actuamos en función de cómo comemos. Es por ello que los grandes deportistas confían su alimentación a un nutricionista que elabora una dieta teniendo en cuenta el calendario de competición. Y no hablamos sólo del profesional, contratar a un experto en nutrición también será de gran ayuda.